ブログを読んでいただきありがとうございます！ ちゃんゆうです！！ 記録 トレーニングメニュー 食事 朝食 昼食 夕食 間食 反省 最後に 記録 体重：107.3kg 体脂肪：33.6％ ※朝一で計測したもの トレーニングメニュー 今日はＢメニューのデットリフト・ビリ…

ブログを読んでいただきありがとうございます！ ちゃんゆうです！！ 【目次】 テキトレ 適当の意味は テキトレとは テキトレのメニュー テキトレを行う理由 注意事項 最後に テキトレ 適当の意味は １ ある条件・目的・要求などに、うまくあてはまること。か…

初めまして！ ちゃんゆう と申します！！ 【 ブログ概要】 このブログではダイエットprojectとして 半年で体重‐30kg「107.3kg」→「75kg」を目指します！！ 企画としては ①「テキトレ」＝「適当筋トレ」 ②「食事制限」 ③「学びの場」＝読者さんが学べる場の提…

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