ブログを読んでいただきありがとうございます!! ちゃんゆうです!! 胸が遅れて筋肉痛に笑 おじさん突入ですね笑 本日の記録を付けているので良かったら見てください! 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①朝食 ②昼食 ③夕食 〇間食 反省…
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