ブログを読んでいただきありがとうございます!! ちゃんゆうです!! 停滞期が長らく続いていて効率が悪いなって思っています! 今週チートデイして来週ケトジェニックしても落ちないようだったら1ヶ月中断します!! 筋トレは継続して炭水化物は玄米やそ…
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