ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 久しぶり過ぎて疲れた…笑 筋肉が筋トレを受け入れない笑 それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①朝食 ②昼…