ダイエットの記録【１日目】
ブログを読んでいただきありがとうございます！
ちゃんゆうです！！
記録
体重：107.3kg
体脂肪：33.6％
※朝一で計測したもの
トレーニングメニュー
今日はＢメニューのデットリフト・ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）を行いました！
めちゃくちゃ久しぶりにビリーをやったので完走ならず。。。
そしてお腹がめちゃめちゃつってしまう笑
デットリフトも久々なのでフォームを確認しながら低重量で行いました！
トレーニングやる前はお風呂に入って体を温めてます。
終わるとやっぱり気持ちいね！
始めるまで地獄だけど笑
食事
朝食
野菜ジュース（200ml）
サンドイッチ
いきなり妥協してしまいサンドイッチを食べしまった。。。
昼食
野菜ジュース（200ml）
時間がなく野菜ジュースのみ。
夕食
野菜ジュース（200ml）
さっぱりお鍋
野菜たっぷりのお鍋を腹７分目を食べました
間食
反省
初日ということもありしっかりトレーニングもし、食事も気を付けることができた。
サンドイッチを食べたのは反省すべき点である。
明日から一段と引き締めてダイエットに臨む！！
最後に
モチベーションを保つって難しいですよね～。。。
皆さんのモチベーションはどうやって保っていますか？？
良かったら教えてください！
質問や疑問、応援等がありましたらコメントしていただけるとありがたいです！
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一緒に頑張りましょう！！
