ダイエットの記録【14日目】またもやビリーズブートキャンプ完走できず。
ブログを読んでいただきありがとうございます!
ちゃんゆうです!!
ビリーもデット追い込めた1日だっとと思います!!
本日の記録を付けているので良かったら見てください!
記録
体重:104.5kg(+0.3)
体脂肪:32.4%(-0.5)
※朝一で計測したもの(前日差)
トレーニングをしたので体脂肪は少し減っていました!
今日も追い込めたので明日に期待!!
トレーニングメニュー
本日はテキトレBメニューのデットリフト&ビリーズブートキャンプ(腹筋プログラム)を行いました!
やっぱりビリーは完走できないですね。
この先できるのか、先は見えないですね。
食事
朝食
・寄せ鍋
昨日の朝と全く同じメニューです笑
メニュー固定すると楽ですね笑
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昼食
・ゆで卵
お昼は全くの固定です。
ゆで卵の硬さ加減が難しい!!
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食夕
・マグロの刺身
・茶碗蒸し
今日は鍋をやめてお刺身を食べました!!
刺身と言えば茶碗蒸し!ってことで作ってみましたがめっちゃ美味しい!!
手間もそんなにかからないしおすすめ!!
間食
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反省
今日は余分なご飯を食べずに終われたかなって思います。
強いて言えば朝を食べ過ぎたかも。
夜少なく、朝多くの食生活にしていきたいです!
最後に
最近ちょっとだけ筋肉が変わったかな?って変化がありました!
少しですがハリが出てきたかなって思います!
このままトレーニングを続けていこうと思います!!
まあパンプアップしてるだけだと思いますが笑
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