ダイエットの記録【22日目】筋トレのフォームが安定！
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
相変わらず体重の変化無しですね。
筋トレはフォームが安定してきて負荷を段々とかけれるようになりました！
本日の記録を付けているので良かったら見てください！
記録
体重：103.9kg(-0.4kg)
体脂肪：32.4%(+0.6)
※朝一で計測したもの（前日差）
あれ！？体脂肪が！増えてる！
体重は落ちないし、体脂肪は増える。
いったいどうすれば。。。
トレーニングメニュー
本日はテキトレCメニューのスクワットをやりました！
フォームが安定してきました！
おかげで過去一追い込めたと思います！
だけどスクワットは辛くて嫌いです笑
食事
朝食
・厚揚げの照り焼き
ショウガを切らしてしまって照り焼きにしました笑
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昼食
・厚揚げステーキ
塩コショウで焼いただけのものですがめちゃめちゃ美味しい！
夕食
・16時間ダイエットのため抜き。
間食
・ヨーグルト
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反省
食事も何食べて良いかわからなくなりますね。
体脂肪・体重ともに落ちるメニューを考えなければ。
最後に
最近筋トレが楽しみになりました！！
その反面、数値が伴ってきてくれればなおうれしいのですが！
明日からは忙しくトレーニングできない可能性があるので食事を気を付けます！
でも日曜日はチートデイします！！
質問や疑問、応援等がありましたらコメントしていただけるとありがたいです！
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