ダイエットの記録【33日目】ステーキ諸々食べ過ぎた。。。
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
今日は全体的に食べ過ぎた日です。
夕食ステーキ、煮卵止まらず。
反省の1日です。
本日の記録を付けているので良かったら見てください！
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~
・１日５食（各食少量）：3/9~
・MCTオイル（１日３回）：2/14~
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重：101.9kg(-1.1kg)
体脂肪：31.6%(-0.3％)
※朝一で計測したもの（前日差）
めちゃくちゃ痩せた！！うれしい！！
理由は分かりませんが痩せてくれました！！
トレーニングメニュー
本日はテキトレBメニューのデットリフト＆ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）を行いました！
今日は軽い重量でゆっくりと負荷をかけました！！
食事
①朝食
・もやしナムル
・ほうれん草ナムル
・わかめスープ
リケンのわかめスープにはまってます！
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②間食
・ほうれん草ナムル
・もやしナムル
③昼食
・ブリの煮つけ
・煮卵
・ブロッコリーの塩焼き
火が通ってるブロッコリーが好きなんですよね～
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④間食
・煮卵×２
衝動食いで２つも食べてしまいました。
⑤夕食
・牛肉のステーキ
・煮卵
食べ過ぎました。反省です。
間食
・ヨーグルト
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反省
全体的に後半の食事を食べ過ぎる傾向にあります。
本当は逆の方が理想です。
大きな反省点なので明日から改善していきます。
最後に
煮卵に絶賛ハマってます！！
煮卵にするとどうしても炭水化物（糖類）が増えてしますのでゆで卵の方がベストなんですが煮卵の美味しさにやられました。。。
気を付けながら食べていきたいと思います！！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
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