ダイエットの記録【36日目】岩盤浴＆焼肉！！
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
今日は岩盤浴に行ってきました！
そのため食事が２食になってしまいました。。。
焼肉も行ってきたので楽しみにしてください！！
本日の記録を付けているので良かったら見てください！
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9~→3/18
・MCTオイル（１日３回）：2/14~
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重：102.3kg(-0.1kg)
体脂肪：31.1%(±0％)
※朝一で計測したもの（前日差）
昨日とほぼ変わりません。
2日続けて変化無しです。
トレーニングメニュー
本日は外出のためトレーニングはなし。
食事
今日は２食でした。。。
①朝食
・煮卵
・厚揚げソテー
・わかめスープ
わかめスープにMCTオイルを入れて飲んでます！
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②夕食 ：味ん味ん
焼肉６人前くらい
はっきり言って食べ過ぎました。
ちょっとどころではなくものすごく。
反省します。
間食
・ヨーグルト
本日新しいプロテインが到着しました！！
飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
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反省
今日は反省だらけです。
トレーニング無し・夕食の食べ過ぎ。
これらはダイエットをするうえで最悪です。
本当に反省して明日から励みます！
最後に
今日の反省点を生かして今後につなげたいと思います！
新しいプロテインが来たことでモチベーションが上がりました！！
明日からは頑張ります！
ちなみに日曜日はチートデイです！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
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