ダイエットの記録【36日目】岩盤浴&焼肉!!
ブログを読んでいただきありがとうございます!!
ちゃんゆうです!!
今日は岩盤浴に行ってきました!
そのため食事が2食になってしまいました。。。
焼肉も行ってきたので楽しみにしてください!!
本日の記録を付けているので良かったら見てください!
ダイエット方法
・食事制限(糖質制限):2/12~
・1日5食→1日4食(各食少量):3/9~→3/18
・MCTオイル(1日3回):2/14~
・サプリメント:3/16~
・筋トレ:2/12~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重:102.3kg(-0.1kg)
体脂肪:31.1%(±0%)
※朝一で計測したもの(前日差)
昨日とほぼ変わりません。
2日続けて変化無しです。
トレーニングメニュー
本日は外出のためトレーニングはなし。
食事
今日は2食でした。。。
①朝食
・煮卵
・厚揚げソテー
・わかめスープ
わかめスープにMCTオイルを入れて飲んでます!
②夕食 :味ん味ん
焼肉6人前くらい
はっきり言って食べ過ぎました。
ちょっとどころではなくものすごく。
反省します。
間食
・ヨーグルト
本日新しいプロテインが到着しました!!
飲みやすくておいしい!!
自分はバナナ味を買いました!!
反省
今日は反省だらけです。
トレーニング無し・夕食の食べ過ぎ。
これらはダイエットをするうえで最悪です。
本当に反省して明日から励みます!
最後に
今日の反省点を生かして今後につなげたいと思います!
新しいプロテインが来たことでモチベーションが上がりました!!
明日からは頑張ります!
ちなみに日曜日はチートデイです!
最後まで読んでいただきありがとうございます!
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