ダイエットの記録【38日目】チートデイ…いや、ただの暴飲暴食。
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
チートデイという名の暴飲暴食してきました！笑
本日の記録を付けているので良かったら見てください！
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9~→3/18
・MCTオイル（１日３回）：2/14~
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重：101.5kg(±0kg)
体脂肪：31.3%(+0.1％)
※朝一で計測したもの（前日差）
就寝前体重：104.1kg
昨日の夜食べ過ぎた割には変わらずでした！
トレーニングメニュー
日曜日は休息日です。
食事
今日は３食です！
①朝食
・ミートソースパスタ
・ボンゴレビアンコパスタ
・わかめスープ
パスタは青の洞窟のレトルトを食べました～
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②昼食：味奈登庵
・ざるそば
・かつ丼
そばと丼もの食べました！
かつ丼最高！
③夕食：ケンタッキー
・シェアボックス（骨なし、レッドホット）
レッドホットが美味しい！
衣サクサク！味ピリ辛！
一人でペロリ笑
間食
・ヨーグルト
本日新しいプロテインが到着しました！！
飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
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間食（スイーツ）：シャトレーゼ
・シュークリーム（ダブルクリーム）
・シュークリーム（カスタードクリーム）
・チョコフィナンシェ
・チーズタルト
他にも買いましたが食べれませんでした笑
反省
今度からは炭水化物を中心に食べて、スイーツを控えたいと思います！
最後に
スイーツ食べ過ぎました笑
チートデイの内容をもう少し考えて食べようと思います！
明日からダイエットを頑張っていきます！！
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