ダイエットの記録【41日目】チートデイから体重戻らない！！
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
体重が戻りません！！
これはやばい！
消費カロリーが少なすぎる！
本日の記録を付けているので良かったら見てください！
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9~→3/18
・MCTオイル（１日３回）：2/14~
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重：102.4kg(-0.4g)
体脂肪：31.5%(-0.5％)
※朝一で計測したもの（前日差）
３日で落ちると思ったが全然落ちない。
これは困った。
トレーニングメニュー
本日はテキトレCメニューのスクワットを行いました！
今日は集中力もなく腰も痛くなりました。
かなりひどいトレーニングでした。
食事
今日はきっちり４食いただきました！！
①朝食
・煮卵
・アボカドとブロッコリーの炒め物
・わかめスープ
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②昼食
・煮卵
・アボカドとブロッコリーの炒め物
・わかめスープ
③間食
・煮卵２個
④夕食
・豚肉と大豆の煮込みスープ
・紀文 糖質０ｇ麺
夕飯はちょい食べ過ぎ。
間食
・ヨーグルト
本日新しいプロテインが到着しました！！
飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
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反省
トレーニングの集中力不足。
夕飯食べ過ぎ。
これらを反省したいと思います。
最後に
最近リフレッシュに何かをしたいなって思います。
趣味がなく特にすることがないので気分転換できません。
皆さんはどうしてますか？？
教えて下さい！！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
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