ダイエットの記録【42日目】今日からランニング！！
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
今日から走ることに決めました！！
初日で膝痛い笑
頑張って続けていきます！！
本日の記録を付けているので良かったら見てください！
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9~→3/18
・MCTオイル（１日３回）：2/14~
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
・ジョギング＆ランニング＆ダッシュ＆お散歩笑
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重：102.3kg(-0.1g)
体脂肪：31.0%(-0.5％)
※朝一で計測したもの（前日差）
体脂肪が落ちてるー！
うれしい！
体重は落ちない！
トレーニングメニュー
・本日はテキトレBメニューのデットリフト＆ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）を行いました！
・ランニング
今日も集中力がなかった気がします。
反省です。
食事
今日は３食いただきました！！
３食にしようかな。
①朝食
・煮卵
・豚肉と大豆の煮込みスープ
・わかめスープ
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②昼食
・豚肉と大豆の煮込みスープ
・わかめスープ
③夕食
・豚肉と大豆の煮込みスープ
間食
・ヨーグルト
本日新しいプロテインが到着しました！！
飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
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反省
昨日に引き続きトレーニングの集中力不足。
紀文のブログを読んでいただきありがとうございます！！
最後に
食事回数めっちゃ悩みます。
3回か4回かどうしよう。
皆さんはどうしてますか？
アドバイスお願いします！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
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