ダイエットの記録【43日目】体重が減らない…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
体重が減らないです。
色々なビフォーアフターやSNSを見てると月‐10kgとか見るので自分もって思うんですがうまくいきません。
明日からも気合入れて頑張っていきます！！
本日の記録を付けているので良かったら見てください！
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9~→3/18
・MCTオイル（１日３回）：2/14~
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
・ジョギング＆ランニング＆ダッシュ＆お散歩：3/25~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重：101.8kg(-0.5g)
体脂肪：31.1%(+0.1％)
※朝一で計測したもの（前日差）
ほぼ前日と変わりません。
トレーニングメニュー
・本日はテキトレAメニューのインクラインベンチプレス＆ショルダープレス＆アームカールを行いました！
・ランニング
今日はしっかりと追い込むことができました！！
特にベンチはネガティブを意識してできました！！
食事
今日は４食！
３食にしようかな。
①朝食
・煮卵
・アボカドとブロッコリーの炒め物
・わかめスープ
リンク
リンク
②昼食
・煮卵
・ローストビーフ
・わかめスープ
③間食
・煮卵×２
④夕食
・アボカドとブロッコリーの炒め物
・煮卵
・わかめスープ
間食
・ヨーグルト
本日新しいプロテインが到着しました！！
飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
リンク
リンク
反省
今日は食事量も適正。
筋トレもランニングも良かった！！
明日以降もダイエット頑張る！！
最後に
明日は久々にバスケやりに行ってきます！！
1年ぶりなので怪我しないよに頑張ります！笑
最後まで読んでいただきありがとうございます！
質問や疑問、応援等がありましたらコメントしていただけるとありがたいです！
ダイエット仲間も募集しています！
ちゃんゆう (@chanyudiet) | Twitterもやっていますので気軽にDMして下さい！
ダイエットを一緒に頑張っていきましょう！
ポチっとしていただけたら嬉しいです！
