ダイエットの記録【45日目】同じ食事に飽きてきた…
ブログを読んでいただきありがとうございます!!
ちゃんゆうです!!
同じ食事をすることに飽きてきました。
今度は野菜炒めを食べようと思います!
本日の記録を付けているので良かったら見てください!
ダイエット方法
・食事制限(糖質制限):2/12~
・1日5食→1日4食(各食少量):3/9~→3/18
・MCTオイル(1日3回):2/14~
・サプリメント:3/16~
・筋トレ:2/12~
・ジョギング&ランニング&ダッシュ&お散歩:3/25~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重:101.2kg(-0.9g)
体脂肪:30.4%(-0.8%)
※朝一で計測したもの(前日差)
バスケ効果すごいですね!!
スポーツって苦がなく運動できるのですごいと思います!!
トレーニングメニュー
日曜日は休息日です。
食事
今日も3食!
①朝食
・煮卵
・紀文糖質0g麺(ペペロンチーノ風)
・わかめスープ
②昼食
・野菜炒め
③夕食:
野菜炒め(ニンニク醤油)
間食
・ヨーグルト
本日新しいプロテインが到着しました!!
飲みやすくておいしい!!
自分はバナナ味を買いました!!
反省
夕食食べ過ぎました。
お昼の時間が中途半端で食べ過ぎちゃいました。
最後に
スポーツって良いですね!!
これから何かやっていきたいな~って思いました!
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