ちゃんゆうのダイエットproject

このブログではダイエットprojectとして「適当筋トレ」=「テキトレ」&「食事制限」の二本と読者さんが学べる「学びの場」の提供の三本柱を行っていきます!開始時(2021/02/12)の体重が「107.3kg」です。 半年後に-30kgを目指してダイエットをしたいと思います!

3月のまとめ【月末のダイエットの記録】

ブログを読んでいただきありがとうございます!

ちゃんゆうです!

 

3月が終わりますね!!

1か月ダイエットは初めてだったのでこれからも頑張って行きたいと思います!!

先月95kgを目標にしていたんですが全然届きませんでした。

反省を生かしながらダイエットをしていきます!

月末の記録をつけているので良かったら最後まで見てください!

月末の記録

  項目 31日 前月比 トータル
当日
3月 体重 100.8kg -3.2kg -6.5kg
BMI 31.1 -1 -2
体脂肪 30.2% -3% -3.4%
筋肉量 66.7kg 0.9kg -0.4kg
内臓脂肪レベル 14 -1 -1
基礎代謝 2074kcal/日 21kcal/日 -22kcal/日
体内年齢 38歳 -4歳 -4歳

順調に減ってきているなって印象ですが減りが弱い気がします。

もう少し減るペースを上げていきたいと思います!!

反省

体重・体脂肪の目標値に達成できませんでした。

自分に甘かったのかと思います。

レーニングや食事は試行錯誤していき自分に合った方法を見つけられたらなって思います!

来月の目標値

体重:95kg

体脂肪:27%

毎月3kgペースなので4月は5kgにチャレンジしたいと思います!!

最後に

4月は筋トレにプラスして有酸素運動と取り入れていきたいと思います!

最初に設定した半年は厳しいかなって思ってきています。

1年に変更するか考えてみたいと思います。

 

質問や疑問、応援等がありましたらコメントしていただけるとありがたいです!

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