ダイエットの記録【49日目】焼肉&岩盤浴に行ってきました!!
ブログを読んでいただきありがとうございます!!
ちゃんゆうです!!
今日はあみやき亭に行ってきました!!
最近外食続きでちょっと気を引き締めたいと思います!!
本日の記録を付けているので良かったら見てください!
ダイエット方法
・食事制限(糖質制限):2/12~
・1日5食→1日4食(各食少量):3/9~→3/18
・MCTオイル(1日3回):2/14~
・サプリメント:3/16~
・筋トレ:2/12~
・ジョギング&ランニング&ダッシュ&お散歩:3/25~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重:101.3kg(+0.5g)
体脂肪:30.3%(+0.1%)
※朝一で計測したもの(前日差)
増えちゃいました。
理由は野菜炒めの食べ過ぎかな!?
トレーニングメニュー
本日は外出したため休止。
食事
今日は2食になってしまいました。
①朝食
・煮卵
・野菜炒め
・わかめスープ
②夕食:あみやき亭
・焼肉6人前くらい
・テールスープ
・シーザーサラダ
お肉が柔らかくサシが入っていてとても美味しかったです!
たれも6種類あり飽きない工夫がありました!
ダイエット中なのでレモンしか使ってないので味は分かりません笑
シーザーサラダを食べたらクルトンが!!笑
食べてもらいました笑
間食
・ヨーグルト
本日新しいプロテインが到着しました!!
飲みやすくておいしい!!
自分はバナナ味を買いました!!
反省
筋トレができていないのが難点。
明日は必ず行います!!
最後に
今日は岩盤浴で汗を流してめちゃくちゃスッキリしました!!
また2週間後くらいに行けたら良いなと思っています!!
皆さんはどのようにリフレッシュしていますか?
リフレッシュ方法教えてください!!
最後まで読んでいただきありがとうございます!
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