ダイエットの記録【50日目】
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
今日はあみやき亭に行ってきました！！
最近外食続きでちょっと気を引き締めたいと思います！！
本日の記録を付けているので良かったら見てください！
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9~→3/18
・MCTオイル（１日３回）：2/14~
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
・ジョギング＆ランニング＆ダッシュ＆お散歩：3/25~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重：101.4kg(+0.1g)
体脂肪：30.6%(-0.1％)
※朝一で計測したもの（前日差）
前日と特に変わらずでした。
トレーニングメニュー
本日はテキトレAメニューのインクラインベンチプレス＆ショルダープレス＆アームカールを行いました！
今日は高重量低回数でやってみました！
食事
今日は３食になってしまいました。
①朝食
・煮卵
・野菜炒め
・わかめスープ
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②昼食
・ステーキ400g
・わかめスープ
③夕食
・煮卵２
・わかめスープ
間食
・ヨーグルト
本日新しいプロテインが到着しました！！
飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
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反省
高重量なので追い込めませんでしたが今後どうなるか期待します！！
最後に
岩盤浴効果がありませんでした。
リフレッシュできるのでまた行きたいと思います！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
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