ダイエットの記録【51日目】１日中ダラダラ～
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
今日はずーっとダラダラしてました笑
消費カロリーめちゃくちゃ少ないと思います笑
本日の記録を付けているので良かったら見てください！
目標
最終目標：75kg
今月目標：95kg
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9~→3/18
・MCTオイル（１日３回）：2/14~
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
・ジョギング＆ランニング＆ダッシュ＆お散歩：3/25~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重：101.2kg(-0.2g)
体脂肪：30.2%(-0.4％)
※朝一で計測したもの（前日差）
最近変化が見られないですね～
食事はこのまま野菜炒めを食べていきたいと思います！
トレーニングメニュー
本日はテキトレCメニューのスクワットを行いました！
高重量を取り入れてみたんですが追い込みづらくて悩んでます。
食事
今日は３食です！！
①朝食
・煮卵
・野菜炒め
・わかめスープ
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②昼食
・煮卵
・野菜炒め
・わかめスープ
③夕食
・煮卵
・サラダチキン（半分）
・ステーキ（残り物）
・わかめスープ
間食
・ヨーグルト
本日新しいプロテインが到着しました！！
飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
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反省
食事量も適切で筋トレもまずまずだと思います！！
最後に
食事はお通じが良くなってきたので野菜炒めをこのまま食べようと思います！
６日にチートデイしてきます！
101.5kgあたりから変化なく2週間くらい行ったり来たりです。
これで打開できればいいんですが！！
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