ダイエットの記録【52日目】ご飯が食べたくて禁断症状笑
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
そろそろお米が食べたい！！
何食べても物足りないって思ってきちゃいました笑
目標に向かって頑張れるように我慢します！
本日の記録を付けているので良かったら見てください！
目標
最終目標体重：75kg
今月目標体重：95kg
今月目標体脂肪：27%
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9~→3/18
・MCTオイル（１日３回）：2/14~
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
・ジョギング＆ランニング＆ダッシュ＆お散歩：3/25~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重：101.0kg(-0.2g)
体脂肪：30.9%(+0.7％)
※朝一で計測したもの（前日差）
体脂肪が増えたー( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
停滞期なのかな？少しの増量で萎える…
トレーニングメニュー
本日はテキトレCメニューのスクワットを行いました！
高重量を取り入れてみたんですが追い込みづらくて悩んでます。
食事
今日は４食です！！
①朝食
・煮卵
・野菜炒め
・わかめスープ
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②昼食
・煮卵
・野菜炒め
・わかめスープ
③間食
・紀文糖質0g麺（塩ラーメン）
鳥のひき肉と昆布で出汁をとったスープに塩だけで味付けしたあっさりラーメン風です！！
間食
・ヨーグルト
本日新しいプロテインが到着しました！！
飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
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反省
高重量でデッドしました！
追い込んでる感、パンプ感がない。
これあってるのかな？
最後に
早くチートデイしたい！！
お米、麺、パン・・・なんでも食べたい笑
６日のチートデイが楽しみ過ぎて寝れません笑
最後まで読んでいただきありがとうございます！
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