ダイエットの記録【54日目】チートデイをしてきました！！しかし、出鼻くじかれる…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
今日はチートデイをしてきました！！
場所は南町田グランベリーパークへ行ってきました！！
しかし！！私が一番好きなハンバーガ屋「BINGOバーガー」が千葉県へ移転してました(´；ω；`)
なので別のハンバーガを食べましたが時間との兼ね合いで不規則な食事になっちゃいました。ほぼほぼ失敗です笑
本日の記録を付けているので良かったら見てください！
目標
最終目標体重：75kg
今月目標体重：95kg
今月目標体脂肪：27%
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9~→3/18
・MCTオイル（１日３回）：2/14~
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
・ジョギング＆ランニング＆ダッシュ＆お散歩：3/25~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重：100.8kg(-0.1g)
体脂肪：31.1%(+0.3％)
※朝一で計測したもの（前日差）
代謝と筋肉量が落ちてきてモチベーションダウン。
さらに体脂肪が増えてきてます。
今日のチートデイでどのくらい変わってくれるか。
今は心配の方が大きいです。
トレーニングメニュー
本日はチートデイのため休止。
食事
今日は２食です。
時間的にもかなり偏食になりました。
①朝食：ウマミバーガー
・マンリーバーガーセット（ダブル）
ビンゴバーガーが移転していたためこちらのハンバーガ屋さんに来ました！
これがめちゃくちゃうまい！！
肉汁たっぷりのパティにサクサクのバンズ！！
バンズがめちゃめちゃ美味しかったです！！
②夕食：ラヴァーズロック
・コース料理
町田にあるお店に行ってきました！
ご飯も美味しく内装がとてもオシャレで隠れ家的なところでした！
写真下手なのは勘弁して下さい笑
③間食
スタバ
・アイスコーヒー
タリーズ
・キャラメルチョコクリームスワークル
シリスマリア
・チョコレートソフト（ミルク）
間食
・ヨーグルト
本日新しいプロテインが到着しました！！
飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
リンク
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反省
糖類が多すぎました。
本当は炭水化物をもっと摂らないと意味ないような気がします。
次回は炭水化物を多めに食べたいと思います。
最後に
チートデイという名の爆食完了しました！
明日からまた切り替えて頑張って行きたいと思います！！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
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