ダイエットの記録【55日目】体調が悪い…
ブログを読んでいただきありがとうございます!!
ちゃんゆうです!!
昨日の記事の写真が反映されてませんでした(´;ω;`)
なんでだ!?
今日は体調が悪くトレーニングは無しにしました。
ここ最近は全くダメですね。
本日の記録を付けているので良かったら見てください!
目標
最終目標体重:75kg
今月目標体重:95kg
今月目標体脂肪:27%
ダイエット方法
・食事制限(糖質制限):2/12~
・1日5食→1日4食(各食少量):3/9~→3/18
・MCTオイル(1日3回):2/14~
・サプリメント:3/16~
・筋トレ:2/12~
・ジョギング&ランニング&ダッシュ&お散歩:3/25~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重:101.9kg(+1.1g)
体脂肪:31.3%(+0.2%)
※朝一で計測したもの(前日差)
チートデイの翌日ですが思ったより増えていませんでした!
これから減ってくれると良いんですが!
トレーニングメニュー
体調不良のため休止。
食事
今日は3食です!!
同じ職になりました。
①朝食
・煮卵
・野菜炒め
・わかめスープ
②昼食
・煮卵
・野菜炒め
・わかめスープ
③夕食
・煮卵
・野菜炒め
・わかめスープ
間食
・ヨーグルト
本日新しいプロテインが到着しました!!
飲みやすくておいしい!!
自分はバナナ味を買いました!!
反省
体調不良なんでなんとも言えないです。
トレーニングはしたかったなって思います。
最後に
ここ最近は本当にダメな毎日を送っています。
原因はモチベの低下だと思います。
目に見えての成果がないのでモチベが上がってこないですね。
明日からも頑張ってやりたいと思います!!
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