ダイエットの記録【57日目】気合を入れて！！
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
今日は気合を入れて筋トレを行いました！
久しぶりになってしまっていたのでかなり追い込まれました笑
明日も気合を入れてトレーニングしたいと思います！！
本日の記録を付けているので良かったら見てください！
目標
最終目標体重：75kg
今月目標体重：95kg
今月目標体脂肪：27%
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9~→3/18
・MCTオイル（１日３回）：2/14~
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
・ジョギング＆ランニング＆ダッシュ＆お散歩：3/25~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重：101.3kg(-0.4g)
体脂肪：30.6%(-0.4％)
※朝一で計測したもの（前日差）
とりあえずここまでは順調です！！
トレーニングメニュー
本日はテキトレBメニューのデットリフト＆ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）を行いました！
久しぶりだったのでめちゃくちゃ疲れました笑
腰・背中がめちゃくちゃ痛い笑
食事
今日は３食です！！
①朝食
・煮卵
・野菜炒め
・わかめスープ
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②昼食
・煮卵
・野菜炒め
・わかめスープ
③夕食
・ポークステーキ
・煮卵
・わかめスープ
間食
・ヨーグルト
本日新しいプロテインが到着しました！！
飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
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反省
今日はトーニングも追い込めた！
食事も食べ過ぎたことはなかった！
最後に
明日からは煮卵を間食に入れてみたいと思います！
これで変わるかな～
皆さんはどのような食事をとられていますか？
良かったら教えて下さい！！
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