ダイエットの記録【58日目】全然減らんな。
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
やっぱり最近減らないです。
どうしよ！笑
炭水化物とった方がいいのかな。
分からん笑
本日の記録を付けているので良かったら見てください！
目標
最終目標体重：75kg
今月目標体重：95kg
今月目標体脂肪：27%
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9~→3/18
・MCTオイル（１日３回）：2/14~
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
・ジョギング＆ランニング＆ダッシュ＆お散歩：3/25~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重：101.6kg(+0.3g)
体脂肪：30.5%(-0.1％)
※朝一で計測したもの（前日差）
減らん！！笑
何か解決策教えて下さい！
トレーニングメニュー
本日はテキトレAメニューのインクラインベンチプレス＆ショルダープレス＆アームカールを行いました！
今日は高重量・低回数で行いました！
あまり追い込めないのでセット数多くしました！
食事
今日は５食です！！
朝食・昼食・夕食の間に煮卵を間食として食べました！
①朝食
・煮卵
・野菜炒め
・わかめスープ
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②昼食
・ポークステーキ
・煮卵
・わかめスープ
③夕食
・焼き鳥２本
・煮卵
・わかめスープ
間食を食べてるとお腹が減らないような気がします！
間食
・ヨーグルト
本日新しいプロテインが到着しました！！
飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
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反省
トレーニングはしっかり出来ました！
食事も抑えることができました！
最後に
全然減らないですね。
モチベがー笑
過去一やる気出てないです。
皆さんは停滞期のモチベーションはどうしていますか？？
対策あったら教えて下さい！！
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