ダイエットの記録【63日目】今日は2ヶ月ぶりに飲みに行きました!
ブログを読んでいただきありがとうございます!!
ちゃんゆうです!!
今日は飲み行きました!
せっかく減少傾向なのに…
明日が怖い笑
本日の記録を付けているので良かったら見てください!
目標
最終目標体重:75kg
今月目標体重:95kg
今月目標体脂肪:27%
ダイエット方法
・食事制限(糖質制限):2/12~
・1日5食→1日4食(各食少量):3/9~→3/18
・MCTオイル(1日3回):2/14~
・サプリメント:3/16~
・筋トレ:2/12~
・ジョギング&ランニング&ダッシュ&お散歩:3/25~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重:100.2kg(-0.6kg)
体脂肪:30.1%(-0.1%)
※朝一で計測したもの(前日差)
減ってきた!
このまま!でも2日後にチートデイします笑
トレーニングメニュー
今日は外出したので休止。
食事
今日は3食です!!
①朝食
・ビーフステーキ
・キャベツのソテー
・わかめスープ
②昼食
・ハンバーグ
③夕食
・ハイボール4杯
・焼き鳥8本
・角煮
・ポークたまご
間食
・ヨーグルト
本日新しいプロテインが到着しました!!
飲みやすくておいしい!!
自分はバナナ味を買いました!!
反省
トレーニングしていないこと。食事は良くないですね。
とりあえず明日は切り替えて頑張って、明後日はいっぱい食べたいと思います!
最後に
今日の反省を生かして明日は頑張る!!
チートデイはご飯を多めに食べようと思います!
最後まで読んでいただきありがとうございます!
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