ダイエットの記録【64日目】明日はチートデイ！！
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
明日はチートデイです！！
唐揚げ、カレー、寿司食べる予定です！
本日の記録を付けているので良かったら見てください！
目標
最終目標体重：75kg
今月目標体重：95kg
今月目標体脂肪：27%
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9~→3/18
・MCTオイル（１日３回）：2/14~
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
・ジョギング＆ランニング＆ダッシュ＆お散歩：3/25~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重：100.2kg(±0kg)
体脂肪：30.1%(±0％)
※朝一で計測したもの（前日差）
昨日飲みに行きましたが全く変わらず！
明後日から糖質摂っていきます！
トレーニングメニュー
体調不良のため休止。
食事
今日は４食です！！
①朝食
・野菜炒め
・わかめスープ
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②昼食
・煮卵
③夕食
・わかめスープ
④間食
・煮卵
間食
・ヨーグルト
本日新しいプロテインが到着しました！！
飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
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反省
ここ最近体調が悪いです。
トレーニングも出来なかったので明日はやろうと思います。
最後に
チートデイが終わったら糖質を食べていこうと思います！
オートミールのおすすめのレシピがありましたら教えて下さい！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
質問や疑問、応援等がありましたらコメントしていただけるとありがたいです！
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