ダイエットの記録【73日目】今日はうどんをたらふく食べました~
ブログを読んでいただきありがとうございます!!
ちゃんゆうです!!
今日は完全に食べ過ぎました。。。
うどんを食べに行ったんですが完全に食べ過ぎ。
反省します。
本日の記録を付けているので良かったら見てください!
目標
最終目標体重:75kg
今月目標体重:95kg
今月目標体脂肪:27%
ダイエット方法
・食事制限(糖質制限):2/12~4/18
→食事制限(脂質制限・糖質100g/日):4/18~
・1日5食→1日4食(各食少量):3/9→3/18~
・MCTオイル(1日3回):2/14~4/18
・サプリメント:3/16~
・筋トレ:2/12~
・ジョギング&ランニング&ダッシュ&お散歩:3/25~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重:100.9kg(+0.5kg)
体脂肪:30.4%(+0.4%)
※朝一で計測したもの(前日差)
増えてる。
もうビックリ笑
トレーニングメニュー
日曜日は休息日です。
食事
今日は4食です!!
①朝食
・もち麦お茶漬け
・鶏肉野菜炒め
・わかめスープ
野菜炒めの味付けはノンオイルドレッシング!
②昼食
・かけそば
③間食
・吉田のうどん2食
④夕食
・サラダチキン
・スモークサーモン
間食
・ヨーグルト
これは飲みやすくておいしい!!
自分はバナナ味を買いました!!
反省
せっかくということでめちゃくちゃうどん食べちゃいました。。。
次からは気を付けます。
最後に
明日の体重計怖いな~
チートデイでもないのに食べ過ぎたーーー
明日は筋トレ頑張る!!
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