ダイエットの記録【78日目】初めてのスーパー大麦！！
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
今日はスーパー大麦が届いたので食べてみました～
めちゃくちゃ美味しくない笑
お茶漬けで食べたんですが合わなかったです笑
良い食べ方知ってる人いますか？？
本日の記録を付けているので良かったら見てください！
目標
最終目標体重：75kg
今月目標体重：95kg
今月目標体脂肪：27%
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18
→食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9→3/18~
・MCTオイル（１日３回）：2/14~4/18
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
・ジョギング＆ランニング＆ダッシュ＆お散歩：3/25~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重：100.3kg(-1.3kg)
体脂肪：29.7%(-0.9％)
※朝一で計測したもの（前日差）
ほぼ１日で戻ってくれました！
明日にもう少し減ってくれれば！！
トレーニングメニュー
Bメニュー
・スクワット
・ベントオーバーロー
ベントオーバーローでめちゃくちゃ腰が酷使される笑
明日のデッドに影響ないといいな～
食事
今日は３食です！！
①朝食
・オートミールお茶漬け
・鶏肉の野菜炒め
・わかめスープ
味付けはノンオイルドレッシング。
リンク
リンク
リンク
②昼食
・スーパー大麦
・鶏肉の野菜炒め
美味しくなかった笑
③夕食
・サツマイモ
・鶏肉の野菜炒め
間食
・ヨーグルト
これは飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
リンク
リンク
反省
大麦を残してしまったので糖質が少なくなってしまった。
トレーニングは結構追い込めました！
最後に
文頭でも書いたけどスーパー大麦が美味しくない。
食べてる方いらっしゃったら美味しい食べ方美味しい食べ方教えて下さい！！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
質問や疑問、応援等がありましたらコメントしていただけるとありがたいです！
ダイエット仲間も募集しています！
ちゃんゆう (@chanyudiet) | Twitterもやっていますので気軽にDMして下さい！
ダイエットを一緒に頑張っていきましょう！
ポチっとしていただけたら嬉しいです！
