ダイエットの記録【79日目】スーパー大麦に再チャレンジするも・・・
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
再チャレンジしましたがやっぱり食べられませんでした笑
明日はもち麦ミックスで食べたいと思います！
本日の記録を付けているので良かったら見てください！
目標
最終目標体重：75kg
今月目標体重：95kg
今月目標体脂肪：26%
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18
→食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9→3/18~
・MCTオイル（１日３回）：2/14~4/18
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
・ジョギング＆ランニング＆ダッシュ＆お散歩：3/25~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重：99.8kg(-0.5kg)
体脂肪：29.9%(+0.2％)
※朝一で計測したもの（前日差）
100kg切った！！やったね！！
明日は切ってなさそうな感じです・・・
トレーニングメニュー
Cメニュー
・デットリフト
・ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）
・ショルダープレス
・サイドレイズ
全然デッドリフトができない！
腰が痛い！
これは効いてるのか間違っているのか分からない笑
食事
今日は４食です！！
①朝食
・もち麦ドリア
・鶏肉の野菜炒め
・わかめスープ
やはり食べれなかった笑
味付けはノンオイルドレッシング。
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②昼食
・オートミールお茶漬け
・鶏肉の野菜炒め
③間食
・サツマイモ
・納豆
④夕食
・蒸し野菜
間食
・ヨーグルト
これは飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
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反省
デッドができてるか分からない。
もう少しフォームを改善してみようと思います！
最後に
スーパー大麦が課題。
これをどうにかして食べたい！笑
レシピ知っている人いたら教えて下さい！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
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