ダイエットの記録【84日目】筋トレができなくてストレスが…
ブログを読んでいただきありがとうございます!!
ちゃんゆうです!!
最近ストレスがすごい!!
めちゃくちゃトレーニングしたいし食べたい欲求が強い!
どうしましょ笑
本日の記録を付けているので良かったら見てください!
目標
最終目標体重:75kg
今月目標体重:95kg
今月目標体脂肪:26%
ダイエット方法
・食事制限(糖質制限):2/12~4/18
→食事制限(脂質制限・糖質100g/日):4/18~
・1日5食→1日4食(各食少量):3/9→3/18~
・MCTオイル(1日3回):2/14~4/18
・サプリメント:3/16~
・筋トレ:2/12~
・ジョギング&ランニング&ダッシュ&お散歩:3/25~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重:99.50kg(+0.3kg)
体脂肪:29.9%(-0.1%)
※朝一で計測したも(前日差)
うどん効果でちょっと増えました
トレーニングメニュー
背中痛めたので当分休止です。
食事
今日は3食です!!
①朝食
・オートミールお茶漬け
・鶏肉の野菜炒め
・わかめスープ
味付けはノンオイルドレッシング。
②昼食
・糖質50%オフパスタ(ナポリタン風)
③夕食
・サーモン
・煮卵
〇間食
・ヨーグルト
これは飲みやすくておいしい!!
自分はバナナ味を買いました!!
反省
トレーリングできない!!
ご飯も食べ過ぎることはないけど減る気配はない。
最後に
モチベが低下しないように頑張ろうと思います!
皆さんはどうやってモチベーションを保っていますか??
教えて下さい!!
最後まで読んでいただきありがとうございます!
質問や疑問、応援等がありましたらコメントしていただけるとありがたいです!
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