ダイエットの記録【97日目】うどん最強説！？
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
今日はうどんを食べるって決めてました！
３玉食べたんですが夕飯前には今朝の体重切ってました！！
明日が楽しみ！
本日の記録を付けているので良かったら見てください！
目標
最終目標体重：75kg
今月目標体重：95kg
今月目標体脂肪：26%
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18
→食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9→3/18~
・MCTオイル（１日３回）：2/14~4/18
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
・ジョギング＆ランニング＆ダッシュ＆お散歩：3/25~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重：97.05g(±0kg)
体脂肪：29.0%(+0.2％)
※朝一で計測したも（前日差）
前日とほぼ変わらず。
トレーニングメニュー
Cメニュー
・デットリフト
・ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）
・ショルダープレス
・サイドレイズ
高重量で行いました！
股関節の調子がまだ悪い。
食事
今日は３食です！！
寝坊しました笑
①朝食
・もち麦
・鶏肉の野菜炒め
・わかめスープ
味付けはノンオイルドレッシング。
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②昼食
・うどん３玉
③夕食
・鶏肉の野菜炒め
・煮卵
〇間食
・ヨーグルト
これは飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
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反省
うどんは２玉でよかったです。
筋トレはしっかりできました！
最後に
今日の様子をみてうどんは２日に1回食べようと思います！！
これで体重が落ちていったらいいな！！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
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