ダイエットの記録【98日目】停滞気味…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
昨日体重が減るぞ！って思ってたんですが増えてました笑
停滞しちゃいましたね～笑
明日うどん食べます笑
本日の記録を付けているので良かったら見てください！
目標
最終目標体重：75kg
今月目標体重：95kg
今月目標体脂肪：26%
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18
→食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9→3/18~
・MCTオイル（１日３回）：2/14~4/18
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
・ジョギング＆ランニング＆ダッシュ＆お散歩：3/25~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重：97.15g(-0.1kg)
体脂肪：29.0%(±0％)
※朝一で計測したも（前日差）
停滞中です。
うどん食べてみます。
トレーニングメニュー
Aメニュー
・ベンチプレス
・インクラインダンベルフライ
・ナロープレス
・フレンチプレス
・アームカール
フォームが安定してきたのでめちゃくちゃ追い込めました！！
RM換算表を見たんですが100kgの道のりは遠そうです…笑
食事
今日は３食です！！
寝坊しました笑
①朝食
・もち麦
・鶏肉の野菜炒め
・わかめスープ
味付けはノンオイルドレッシング。
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②昼食
・糖質50％オフパスタ
・鶏肉の野菜炒め
③夕食
・鶏肉の野菜炒め
・煮卵
・わかめスープ
〇間食
・ヨーグルト
これは飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
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反省
もち麦が美味しくない。
本当にきつい。
楽しくない食事を便通のために食べてます…
最後に
日曜日にチートデイ予定です！
停滞してるからリフレッシュを早めにしたいと思います！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
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