ダイエットの記録【104日目】うどん爆食い!!
ブログを読んでいただきありがとうございます!!
ちゃんゆうです!!
朝にうどん食べました!!
めちゃくちゃお腹いっぱい!!
本日の記録を付けているので良かったら見てください!
目標
最終目標体重:75kg
今月目標体重:95kg
今月目標体脂肪:26%
ダイエット方法
・食事制限(糖質制限):2/12~4/18
→食事制限(脂質制限・糖質100g/日):4/18~
・1日5食→1日4食(各食少量):3/9→3/18~
・MCTオイル(1日3回):2/14~4/18
・サプリメント:3/16~
・筋トレ:2/12~
・ジョギング&ランニング&ダッシュ&お散歩:3/25~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重:97.65g(+0.3kg)
体脂肪:28.9%(+0.4%)
※朝一で計測したも(前日差)
もう増えてしまった。。。
原因はなんだろ。。。
トレーニングメニュー
Aメニュー
・インクラインベンチプレス
・ダンベルフライ
・ナロープレス
・フレンチプレス
・アームカール
高重量・低回数
朝なので力が出ずあまり追い込めなかった。
食事
今日は3食です!!
不規則な食事で反省ばかり。
①朝食
・もち麦
・鶏肉の野菜炒め
・わかめスープ
味付けはノンオイルドレッシング。
②昼食
・サラダチキン2
③夕食
・煮卵
・サツマイモ
・鶏肉の野菜炒め
〇間食
・ヨーグルト
これは飲みやすくておいしい!!
自分はバナナ味を買いました!!
反省
トレーニングもダメ。
食事もダメ。
1日通して反省しかありません。
最後に
うどん食べましたが変化があるか見守っていきます。
今日は2万歩も歩いたので明日は少し変わってるかな??
ダイエット頑張って行きます!
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