ダイエットの記録【110日目】停滞期の鬼門！！
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
とりあえずチートデイ前に戻りました！！
ここが鬼門ですね…
一回ダイエットをやめようか考えています！
本日の記録を付けているので良かったら見てください！
目標
最終目標体重：75kg
今月目標体重：95kg
今月目標体脂肪：26%
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18
→食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9→3/18~
・MCTオイル（１日３回）：2/14~4/18
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
・ジョギング＆ランニング＆ダッシュ＆お散歩：3/25~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重：96.7g(-1.2kg)
体脂肪：28.1%(-1.6％)
※朝一で計測したも（前日差）
元に戻りました！！
トレーニングメニュー
Bメニュー
・スクワット
・ベントオーバーロー
低重量・高回数
今日も朝からやりました！！
スクワットはめっちゃつらい笑
食事
今日は３食です！！
①朝食
・バナナ
・もち麦
・鶏肉の野菜炒め
・わかめスープ
味付けはノンオイルドレッシング。
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②昼食
・刺身定食
③夕食
・煮卵
・わかめスープ
・鶏肉の野菜炒め
・ソバ
〇間食
・ヨーグルト
これは飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
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反省
トレーニングはしっかり追い込めました！！
食事も及第点だと思います！！
最後に
このまま少しずつ痩せていくのがストレス＆効率が悪いなって思っていて。
１か月ほど食事を戻してからダイエットをやろうかと思っています。
10日、７日と感覚を短くして体重が減っていかないので1ヶ月はもとに戻してみたいと思います。
でもダイエットブログなので書くことが無くなります笑
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