ダイエットの記録【112日目】中断しようと思ってたのに少し減った…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
体重が少し減りました！
中断しようと思ったのに方向性がブレる…
本日の記録を付けているので良かったら見てください！
目標
最終目標体重：75kg
今月目標体重：95kg
今月目標体脂肪：26%
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18
→食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9→3/18~
・MCTオイル（１日３回）：2/14~4/18
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
・ジョギング＆ランニング＆ダッシュ＆お散歩：3/25~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重：96.15g(-0.6kg)
体脂肪：28.0%(-0.5％)
※朝一で計測したも（前日差）
少しだけ減りました。
うーん、困った笑
トレーニングメニュー
Cメニュー
・デットリフト
・ショルダープレス
・サイドレイズ
低重量・高回数
デットが追い込めて、そのあとの肩の種目が疎かに…
集中が持ちませんでした。
食事
今日は３食です。
ですが不規則になりほぼ２食です。
①朝食
・玄米＆もち麦＆SP大麦
・ゆで鶏肉とゆで野菜
・わかめスープ
味付けはノンオイルドレッシング。
リンク
リンク
リンク
②昼食
なし
③夕食
・そば
・ゆで鶏肉とゆで野菜
・煮卵
④間食
・煮卵２
〇間食
・ヨーグルト
これは飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
リンク
リンク
反省
トレーニング時の集中力不足。
食事は不規則で量も摂ることができなかった。
最後に
体重が減ると方向性がブレる。。。
どうすればいいのか分からなくなる。
減った要因も良く分からない。
少し糖質を増やしたことかな？
とりあえず来週までは様子見します！！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
質問や疑問、応援等がありましたらコメントしていただけるとありがたいです！
ダイエット仲間も募集しています！
ちゃんゆう (@chanyudiet) | Twitterもやっていますので気軽にDMして下さい！
ダイエットを一緒に頑張っていきましょう！
ポチっとしていただけたら嬉しいです！
