ダイエットの記録【127日目】チーズうま!!《ケト5日目》
ブログを読んでいただきありがとうございます!!
ちゃんゆうです!!
今日はサイゼリヤに行ったんですがチーズが美味しかった!!
久々に食べたのでハマりそう!!
それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください!
目標
最終目標体重:75kg
今月目標体重:95kg
今月目標体脂肪:26%
ダイエット方法
・食事制限(糖質制限):2/12~4/18
→食事制限(脂質制限・糖質100g/日):4/18~
→ケトジェニック:6/14~
・1日5食→1日4食(各食少量):3/9→3/18~
・MCTオイル(1日3回):2/14~4/18→6/14~
・サプリメント:3/16~
・筋トレ:2/12~
・ジョギング&ランニング&ダッシュ&お散歩:3/25~
・お酢ドリンク1日2回:6/15~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
ミツカン ブルーベリー黒酢 500ml ×2本 機能性表示食品
記録
体重:94.4g(-0.05kg)
体脂肪:27.3%(-0.3%)
※朝一で計測したも(前日差)
変わらぬ~
トントントンって落ちてくれれば楽しいのに笑
トレーニングメニュー
Aメニュー
・ベンチプレス
・インクラインダンベルフライ
・ナロープレス
・フレンチプレス
・アームカール
・リストカール
低重量・高回数
今日もしっかり追い込めた!!
明日も頑張ろ!!
食事
今日は4食です。
変な食べ方しました。
食べ過ぎかも。
①朝食
・牛ステーキ
・わかめスープ(+MCT)
・ゆで卵
②昼食:コンビニ
・焼き鳥塩2
・フランクフルト
③間食:サイゼリヤ
・温玉アスパラサラダ+MCT
・柔らかチキンのチーズ焼き
めちゃめちゃ美味しい!!
久しぶりのチーズだったのでめっちゃおいしいかった!!
④夕食
・サイコロステーキ
・わかめスープ(+MCT)
〇間食
これは飲みやすくておいしい!!
自分はバナナ味を買いました!!
反省
食事が変則になってしまいました。
気を付けます。
最後に
チーズフォンデュを食べたくなりました!!
近いうち食べようと思います!!
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