ダイエットの記録【139日目】ダイエット中断します！！《ケト17日目》
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
体重が落ちず停滞しているので一回ダイエットをやめたいと思います。
2ヶ月をめどに再会を予定しています！
トレーニングは続けるし食べたもの記録もつけるのでブログは継続します！
今後ともよろしくお願いします！！
それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！
目標
最終目標体重：75kg
今月目標体重：95kg
今月目標体脂肪：26%
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18
→食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~
→ケトジェニック：6/14~
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9→3/18~
・MCTオイル（１日３回）：2/14~4/18→6/14~
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
・ジョギング＆ランニング＆ダッシュ＆お散歩：3/25~
・お酢ドリンク１日２回：6/15~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
ミツカン ブルーベリー黒酢 500ml ×2本 機能性表示食品
記録
体重：95.65g(-0.35kg)
体脂肪：27.7%(‐0.1％)
※朝一で計測したも（前日差）
本当に落ちなくなっちゃった。
トレーニングメニュー
Cメニュー
・デットリフト
・ショルダープレス
・サイドレイズ
・フロントレイズ
高重量・低回数
デッドキツイ！
一番嫌いな種目！！
食事
今日は３食
①朝食
・生ソーセージ
・牛ステーキ
・ほうれん草
・目玉焼き
・わかめスープ＋MCT
②昼食：サイゼ
・鶏肉のチーズ焼き
③夕食
・牛ステーキ
・ほうれん草
・目玉焼き
・わかめスープ＋MCT
〇間食
これは飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
リンク
反省
これが最後のダイエット食事です笑
トレーニングはしっかりできたいと思います！
最後に
えーダイエットを急に終わらせますが最終的な目標は75kgということでいったん休憩です！
この期間で色々な知識を得られたのでプラスだと思っています！
最終的に挫折しましたが体重をキープしてまたダイエットを再開したいと思います！
応援してくれた方ありがとうございました！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
質問や疑問、応援等がありましたらコメントしていただけるとありがたいです！
ダイエット仲間も募集しています！
ちゃんゆう (@chanyudiet) | Twitterもやっていますので気軽にDMして下さい！
ダイエットを一緒に頑張っていきましょう！
ポチっとしていただけたら嬉しいです！
