ダイエット中止【1日目】派手に食い散らかしてきました!
ブログを読んでいただきありがとうございます!!
ちゃんゆうです!!
中断して初めての食事はカツ煮食べました!笑
お米が美味しすぎて…!!
ご飯が好きに食べれるって最高です!
それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください!
目標
最終目標体重:75kg
今月目標体重:96kg以下をキープ
今月目標体脂肪:26%以下をキープ
ダイエット方法
・食事制限(糖質制限):2/12~4/18
→食事制限(脂質制限・糖質100g/日):4/18~6/13
→ケトジェニック:6/14~6/30
・1日5食→1日4食(各食少量):3/9→3/18~
・MCTオイル(1日3回):2/14~4/18→6/14~6/30
・サプリメント:3/16~
・筋トレ:2/12~
・ジョギング&ランニング&ダッシュ&お散歩:3/25~
・お酢ドリンク1日2回:6/15~
・夕食のみ気を付ける:7/1
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
ミツカン ブルーベリー黒酢 500ml ×2本 機能性表示食品
記録
体重:95.15g(-0.35kg)
体脂肪:27.4%(‐0.3%)
※朝一で計測したも(前日差)
明日から本番!
2ヶ月間キープを目指す!!
トレーニングメニュー
休養日!
食事
今日は3食
①朝食
・カツ煮
・ご飯1.5杯
ご飯美味しい!カツ最高!!
②昼食:コンビニ
・セブンの揚げたてカレーパン
・ブルーベリーサンドイッチ
カレーパンうますぎ!!
売ってる県が限られてますがおすすめです!!
③夕食
・ハンバーグ
・ほうれん草
・目玉焼き
〇間食
これは飲みやすくておいしい!!
自分はバナナ味を買いました!!
反省
もう食事で反省しません笑
明日はトレーニングします!!
最後に
ご飯が美味しい!!
お米最高!!
パンを食べてなかったので食べたいな~
明日も食事を楽しみます!!
最後まで読んでいただきありがとうございます!
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