ダイエット中止【4日目】さすがに食べ過ぎた。我慢ができない。
ブログを読んでいただきありがとうございます!!
ちゃんゆうです!!
時間があれば口にデザートを運んでます。
本当にやばい。
明日は間食無しにします。
それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください!
目標
最終目標体重:75kg
今月目標体重:96kg以下をキープ
今月目標体脂肪:26%以下をキープ
ダイエット方法
・食事制限(糖質制限):2/12~4/18
→食事制限(脂質制限・糖質100g/日):4/18~6/13
→ケトジェニック:6/14~6/30
・1日5食→1日4食(各食少量):3/9→3/18~
・MCTオイル(1日3回):2/14~4/18→6/14~6/30
・サプリメント:3/16~
・筋トレ:2/12~
・ジョギング&ランニング&ダッシュ&お散歩:3/25~
・お酢ドリンク1日2回:6/15~
・夕食のみ気を付ける:7/1
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
ミツカン ブルーベリー黒酢 500ml ×2本 機能性表示食品
記録
体重:95.8g(+0.35kg)
体脂肪:28.0%(+0.8%)
※朝一で計測したも(前日差)
順調に増えてしまった。
キープしなければ。
トレーニングメニュー
休息日!
食事
今日は3食
①朝食:マック
・マックグリドルソーセージ
・ハッシュドポテト2
この時点で食べ過ぎだ。
2個にしよう。
②昼食
・鶏塩ラーメン大盛
③夕食
・ソバ少し
〇間食
・ワッフル2
・シュークリーム
・フィナンシェ
・バターサンド
・チョコサンド
・アイスコーヒー
完全にカロリーオーバー。
食べ過ぎ。
〇間食
これは飲みやすくておいしい!!
自分はバナナ味を買いました!!
反省
反省しかない。
後悔もある。
せっかく痩せたから少し考えながら食べよう。
最後に
連日反省してるのに全く生かせていない。
さすがにアホすぎ。
もう少し考えて食べます。
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