ダイエット中止【6日目】食べた食べない関係なく体重が増える。
ブログを読んでいただきありがとうございます!!
ちゃんゆうです!!
昨日は抑えましたが減りませんでした。
今日は少し多めに食べちゃいました。
気を付けながら食べようと思います!
それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください!
目標
最終目標体重:75kg
今月目標体重:95kg台をキープ
今月目標体脂肪:27%台をキープ
ダイエット方法
・食事制限(糖質制限):2/12~4/18
→食事制限(脂質制限・糖質100g/日):4/18~6/13
→ケトジェニック:6/14~6/30
・1日5食→1日4食(各食少量):3/9→3/18~
・MCTオイル(1日3回):2/14~4/18→6/14~6/30
・サプリメント:3/16~
・筋トレ:2/12~
・ジョギング&ランニング&ダッシュ&お散歩:3/25~
・お酢ドリンク1日2回:6/15~
・夕食のみ気を付ける:7/1
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
ミツカン ブルーベリー黒酢 500ml ×2本 機能性表示食品
記録
体重:96.4g(+0.15kg)
体脂肪:27.8%(-0.1%)
※朝一で計測したも(前日差)
また増えました笑
なぜ増える笑
トレーニングメニュー
休養日!
足の筋肉痛やばい笑
食事
今日は2食
①昼食
・ドライカレー
②夕食
・ドライカレー
・ナン2
・ロールパン3
〇間食
〇間食
これは飲みやすくておいしい!!
自分はバナナ味を買いました!!
反省
トレーニングできませんでした。
明日はやります!!
最後に
最近はサボり気味だな~
もうちょっとがんばろ!!
最後まで読んでいただきありがとうございます!
質問や疑問、応援等がありましたらコメントしていただけるとありがたいです!
ダイエット仲間も募集しています!
ちゃんゆう (@chanyudiet) | Twitterもやっていますので気軽にDMして下さい!
ダイエットを一緒に頑張っていきましょう!
ポチっとしていただけたら嬉しいです!