ダイエット中止【18日目】今日も爆食い!笑
ブログを読んでいただきありがとうございます!!
ちゃんゆうです!!
今日も食べました!
美味しかったです笑
明日こそ気を付けます。
それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください!
目標
最終目標体重:75kg
今月目標体重:95kg台をキープ
今月目標体脂肪:27%台をキープ
ダイエット方法
・食事制限(糖質制限):2/12~4/18
→食事制限(脂質制限・糖質100g/日):4/18~6/13
→ケトジェニック:6/14~6/30
・1日5食→1日4食(各食少量):3/9→3/18~
・MCTオイル(1日3回):2/14~4/18→6/14~6/30
・サプリメント:3/16~
・筋トレ:2/12~
・ジョギング&ランニング&ダッシュ&お散歩:3/25~
・お酢ドリンク1日2回:6/15~
・夕食のみ気を付ける:7/1
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
ミツカン ブルーベリー黒酢 500ml ×2本 機能性表示食品
記録
体重:96.7g(+0.1kg)
体脂肪:27.9%(±0%)
※朝一で計測したも(前日差)
今日も増えました笑
トレーニングメニュー
耳が痛いので休息。
明日には治りそう!
食事
今日は3食
①朝食
・ドライカレー
②昼食:ピザハット
・ラバーズ4
・フレッシュモッツアレラのファミリー4
ピザがめっちゃ美味しかったです!
チーズ最高!!
③夕食
・倍ビッグマック
・ポテトL
・ケバブ
〇間食
・アイス2
・シュークリーム
〇間食
これは飲みやすくておいしい!!
自分はバナナ味を買いました!!
反省
間食も多く最近はジャンクフードばかりです。
食べる量もですが質も考えようと思います。
最後に
ご飯が美味しい!
特にデザート!いくらでも食べちゃいますね!
最近は丼などの炭水化物中心の食事が増えてます。
タンパク質意識しながら食べようと思います!
最後まで読んでいただきありがとうございます!
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