ダイエット中止【19日目】中止後最高体重！
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
中止後最高体重になりました。
連休も食べる予定があるので平日は気を付けたいと思います！
それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！
目標
最終目標体重：75kg
今月目標体重：95kg台をキープ
今月目標体脂肪：27%台をキープ
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18
→食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~6/13
→ケトジェニック：6/14~6/30
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9→3/18~
・MCTオイル（１日３回）：2/14~4/18→6/14~6/30
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
・ジョギング＆ランニング＆ダッシュ＆お散歩：3/25~
・お酢ドリンク１日２回：6/15~
・夕食のみ気を付ける：7/1
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
ミツカン ブルーベリー黒酢 500ml ×2本 機能性表示食品
記録
体重：96.95g(+0.25kg)
体脂肪：28.0%(+0.1％)
※朝一で計測したも（前日差）
最高体重！！
明日は多分減ってる予定！
トレーニングメニュー
耳が痛いので休息。
明日からトレーニング再開します！
食事
今日は３食
①朝食
・ステーキ
・ご飯
②昼食：檍
・とんかつ
初めて食べましたが厚みがあるのに柔らかくて脂もあってめちゃくちゃ美味しかったです！
③夕食
・ハンバーグ
・ソーセージ
・ご飯
〇間食：横浜大飯店
・杏仁ソフト
写真はありませんがここのソフトは生きてきた中で５本の指に入るくらい美味しいです！本当におすすめ！
中華街行った際には食べてみてください！
〇間食
これは飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
リンク
反省
間食は少なかったからいいかな？？
トレーニングできてないけど明日から再開します！
最後に
明日からトレーニング再開しようと思います！
１回のトレーニング時間を短くしたいので5分割でやろうと思います！
そこも試行錯誤してやってみようと思います！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
質問や疑問、応援等がありましたらコメントしていただけるとありがたいです！
ダイエット仲間も募集しています！
ちゃんゆう (@chanyudiet) | Twitterもやっていますので気軽にDMして下さい！
ダイエットを一緒に頑張っていきましょう！
ポチっとしていただけたら嬉しいです！
