ダイエット中断【22日目】またまた間食しちゃった笑
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
洋菓子を食べ過ぎちゃいました。
お腹が出てきた気がします！笑
それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！
目標
最終目標体重：75kg
今月目標体重：95kg台をキープ
今月目標体脂肪：27%台をキープ
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18
→食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~6/13
→ケトジェニック：6/14~6/30
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9→3/18~
・MCTオイル（１日３回）：2/14~4/18→6/14~6/30
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
・ジョギング＆ランニング＆ダッシュ＆お散歩：3/25~
・お酢ドリンク１日２回：6/15~
・夕食のみ気を付ける：7/1
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
ミツカン ブルーベリー黒酢 500ml ×2本 機能性表示食品
記録
体重：96.4g(-0.3kg)
体脂肪：27.7%(±0％)
※朝一で計測したも（前日差）
キープ！！
トレーニングメニュー
思い切って今週は休みます！
食事
今日は２食
①朝食
・ドリア
②夕食
・餃子
〇間食
・アイス１
・チーズケーキ
・シュークリーム
・カヌレ
・プリン
〇間食
これは飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
リンク
反省
毎日間食が…って言ってる気がします笑
８月からダイエットするので今のうちに食べます笑
最後に
PS4のコントローラーが壊れました…
家電量販店で売ってないのでフリマアプリで買うしかないんですかね…
関係ない話ですみません笑
最近は熱いですが体調に気を付けてくださいね！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
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