ダイエット中断【25日目】なぜか体重落ちた!
ブログを読んでいただきありがとうございます!!
ちゃんゆうです!!
体重が落ちました!
昨日は食べた気がしましたが落ちました!
食べまくってたので代謝が増えたのかなって思います!
それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください!
目標
最終目標体重:75kg
今月目標体重:95kg台をキープ
今月目標体脂肪:27%台をキープ
ダイエット方法
・食事制限(糖質制限):2/12~4/18
→食事制限(脂質制限・糖質100g/日):4/18~6/13
→ケトジェニック:6/14~6/30
・1日5食→1日4食(各食少量):3/9→3/18~
・MCTオイル(1日3回):2/14~4/18→6/14~6/30
・サプリメント:3/16~
・筋トレ:2/12~
・ジョギング&ランニング&ダッシュ&お散歩:3/25~
・お酢ドリンク1日2回:6/15~
・夕食のみ気を付ける:7/1
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
ミツカン ブルーベリー黒酢 500ml ×2本 機能性表示食品
記録
体重:96.05g(-0.55kg)
体脂肪:27.7%(±0%)
※朝一で計測したも(前日差)
結構落ちてくれました!
代謝が上がってきたのかな??
トレーニングメニュー
思い切って今週は休みます!
食事
今日は3食
①朝食:マック
・マックグリドルソーセージ
・ナゲット15P
②昼食
・トマトツナパスタ
③夕食
・リゾット
〇間食
・バームクーヘン2
・ピノ:ピスタチオ
・ポテチ
〇間食
これは飲みやすくておいしい!!
自分はバナナ味を買いました!!
反省
今日はタンパク質が少ない気がします。
タンパク質意識します!
最後に
パスタ良いですね!
今日は鶏ひき肉を入れてみましたが美味しかったです!
ダイエットはこれに決まりです!
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