ダイエット再開【1日目】ダイエットしてません。
ブログを読んでいただきありがとうございます!!
ちゃんゆうです!!
ダイエット再開しようと思いましたが模様替えで何もやる気が起きずできませんでした。
明日から本格始動ってことで頑張ります!
それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください!
目標
最終目標体重:75kg
今月目標体重:91kg
今月目標体脂肪:25%
ダイエット方法
・食事制限(糖質制限):2/12~4/18
→食事制限(脂質制限・糖質100g/日):4/18~6/13
→ケトジェニック:6/14~6/30
→食事制限(脂質制限・糖質400/200/200/50g/日ローテーション)
・1日5食→1日4食(各食少量):3/9→3/18~
・MCTオイル(1日3回):2/14~4/18→6/14~6/30
・サプリメント:3/16~
・筋トレ:2/12~
・ジョギング&ランニング&ダッシュ&お散歩:3/25~
・お酢ドリンク1日2回:6/15~
・夕食のみ気を付ける:7/1
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
ミツカン ブルーベリー黒酢 500ml ×2本 機能性表示食品
記録
体重:96.45g(+0.15g)
体脂肪:27.6%(±0%)
※朝一で計測したも(前日差)
ちょっと増えました!
明日も増えてると思うので明日から頑張ります!!
トレーニングメニュー
模様替えで力尽きました…
食事
今日は3食
①朝食
・牛丼大盛
②昼食
・牛丼
③夕食
・かつ丼
・メンチカツ
・カツ
・海老フライ
・からあげ
めっちゃ食べました!笑
最後の晩餐です笑
〇間食
アイス2
〇間食
これは飲みやすくておいしい!!
自分はバナナ味を買いました!!
反省
さて8月になったのでしっかり切り替えます!
最後に
良し!明日からダイエット本当に再開するぞ!!
なんかズルズル来ちゃったけどダイエットして痩せます!
最後まで読んでいただきありがとうございます!
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