ダイエットの記録【21日目】今日も変化なし
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
うーん、やっぱり体重に変化ないですね。
やっぱりモチベ下がります。
16時間ダイエットも続けてるんだけどな～
本日の記録を付けているので良かったら見てください！
記録
体重：104.1kg(+0.1kg)
体脂肪：31.8%(+0.1)
※朝一で計測したもの（前日差）
うーん、変化なし。
10日変化なし。
トレーニングメニュー
本日はテキトレBメニューのデットリフト＆ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）をやりました！
ビリーがだんだんとんと伸びてきました！
デッドリフトも追い込めたと思います！
朝食
・ゆで卵
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昼食
・塩ちゃんこ鍋
お鍋が美味しい！
お鍋だけは飽きません笑
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夕食
・16時間ダイエットのため抜き。
間食
・ヨーグルト
ヨーグルト美味しい！
間食のお供！
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反省
食事も適量。
トレーニングもばっちり。
しいて言うならヨーグルトにはちみつを入れ過ぎた笑
最後に
変化が無くてつらいですね。
何事もモチベーションを保つって難しいですね。
とりあえずチートデイを楽しみに頑張ります笑
明日も筋トレ頑張ります！
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