ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ アクセス数…２です笑 読者いないのか笑 結構時間かかるんだけどな～ まあしかたない！ 独り言だと思って頑張ります！笑 それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 今日はスタバに行ってきました！ 前回はアイス抹茶ティーラテが甘くてびっくり！ 今回はちゃんとアイスコーヒーにしました笑 ブログを引っ越ししようと新しい設定に苦戦してました…笑 引…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ ふと肩を回したらゴリゴリに痛みがありました… 多分前回のサイドレイズで痛めたかも？？ 最悪だ…いつも肩を怪我して筋トレできなくなるんですよ 皆さんは怪我には気を付けて気を付けてく…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 昨日は妥協に妥協を重ねました… 寿司を食べたんですがそこまでは計画通りでした。 そのあとに…マフィンとスナック菓子を頬張りました… 明日から頑張ります…！！ それでは本日の記録を付…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ ミスドが大好きです！笑 こんにちは！ 甘いものが好きでずーっと考えてます笑 あと数日なんで気合入れていきます！！ それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 体重が落ちない！ 理由は何でしょう？笑 ４ヶ月ダイエットを継続しているのでそれが原因ですかね？ ９月に中断するので残り数日張り切って頑張ります！ 初のビフォアフの写真でも載せよ…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ こんにちは！！ 最近朝活を始めました！！ 4:30に起きて20分ほどのトレーニングしてます！ 朝は腹筋orスクワットをやってます！ 代謝が上がるのか出勤時の汗がハンパないです…笑 皆さん…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 本当にすみませんでした！ 全然更新もせずにサボってました… 少しモチベが下がってきたのでリフレッシュも含め再スタートしたいと思います！！ ダイエットはずーっと続けてきたのでブロ…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ お久しぶりです！！ 11月に転職して忙しく更新もできずにいました。 色々ありましてもう辞めてしましました。 根性がないとか色々ありましたが辞めて正解だったと思います！！ 今日から…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ トレーニングの時間が作れません。 まだ外耳炎が治ってないのでできませんがこれから時間が作れるとは思えません。 そこは工夫していこと思いますが…心配だーー！ それでは本日の記録を…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 実は転職しまして本日から心機一転の勤務になります！！ 訳あって勤務時間が長いのがつらいです… これからやりがいをみつけていきたいと思います！！ 外耳炎は継続中です。 それでは本日…
ブログを読んでいただきありがとうございます！ ちゃんゆうです！ 今月は前半がダイエット期、後半が中断期になりました！ あまりにも体重が減らずどうにもこうにもならなくてこのような結果になりました。 反省点としては摂取カロリーが段々少なくなってし…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 外耳炎になりました。 食事の時の咀嚼すら痛いです。 肩のインピンジメント・慢性外耳炎・慢性扁桃炎等…めちゃくちゃ体が弱いです… 外耳炎は痛すぎて寝れないくらいなのでトレーニングも…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 外耳炎になりました。 食事の時の咀嚼すら痛いです。 肩のインピンジメント・慢性外耳炎・慢性扁桃炎等…めちゃくちゃ体が弱いです… 外耳炎は痛すぎて寝れないくらいなのでトレーニングも…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 朝からパンケーキを食べに行きました！！ メレンゲというお店ですがここのパンケーキはふわふわでありながらも食感がしっかりあり噛み応えがあります！！ めちゃくちゃ好みの味でモーニ…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 食事が疎かに… 忙しくてお昼をろくに食べれませんでした。 明日は気を付けます！ それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニング…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 甘いものが美味しい…"(-""-)" やめられません笑 もう幸せです笑 実は体重がやばいです笑 それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレー…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ アイスが美味しい！！ それに尽きます！笑 ついつい食べ過ぎちゃいます… 明日は抑えたいと思います！！ それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 昼食を食べ過ぎました笑 今日は我慢しようと思いましたが食べてしまいました… 明日は気を付けます！！ それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 今日は食べ過ぎました。 夕食＆間食を食べ過ぎました。 明日は抑えようと思います。 それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニン…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 今回の中断で90kg前後を目標に食べようと思ってます！ 間食は控えて複合炭水化物を食べて増量できればと思ってます！ でもスタバ行まくりです笑 それでは本日の記録を付けているので良か…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 昨日の夜考えて今日から中断することにしました！ あと10日間変わらない体重を眺めてもテンションもモチベも下がると思ったので中断にしました！ とりあえず今日は思いっきり楽しんで食…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ ここ最近体脂肪が落ちなくなっていて体重も変化が見られません。 今月もあと10日しかありませんが早めに中断しようかと思います！ このままやっててもストレス溜まるし体重落とす期限は…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 最近めちゃくちゃネガティブです笑 今月は成果がなく辛いので１日でも早く中断したいと思います！笑 今日は飲みにも行ったので少し甘くなってます。 それでは本日の記録を付けているので…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 全く体重減ってません！！笑 まじでショック笑 チートデイ後なのでむしろ増えてます笑 それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニ…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 読者さんが最初の方の記事にスターを押してくれて最初は適当にトレーニングしてたなって思い出しました。 BIG３+ダンベルカールくらいしかしていなかったのに今では種目が増えました。 …
ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ ２日間のチートデイの結果は+2.7kgでした！！ 両日とも沢山食べたので体重増えました！ 今日は１日中寝てたのでカロリー消費なさそうなので明日は期待できません笑 それでは本日の記録を…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 今日は１日中ゴロゴロしながら食べまくりました！！ 外に出ればと後悔してます笑 それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニング…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 今日はチートデイしてきました！！ １日目です！ 食べ過ぎて気持ち悪いです笑 明日も食べます！！ それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ サボってしまった… これは反省。 最近体重も下がらずトレーニングのモチベも上がらないのでさぼり気味です。 それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエ…
