ちゃんゆうのダイエットproject

このブログではダイエットprojectとして「適当筋トレ」=「テキトレ」&「食事制限」の二本と読者さんが学べる「学びの場」の提供の三本柱を行っていきます!開始時(2021/02/12)の体重が「107.3kg」です。 半年後に-30kgを目指してダイエットをしたいと思います!

約1ヶ月振りの更新!!お久しぶりです!!【ダイエット再開:1日目】

ブログを読んでいただきありがとうございます!! ちゃんゆうです!! お久しぶりです!! 11月に転職して忙しく更新もできずにいました。 色々ありましてもう辞めてしましました。 根性がないとか色々ありましたが辞めて正解だったと思います!! 今日から…

ダイエット中断【12日目】疲れたー!トレーニングができない!!

ブログを読んでいただきありがとうございます!! ちゃんゆうです!! トレーニングの時間が作れません。 まだ外耳炎が治ってないのでできませんがこれから時間が作れるとは思えません。 そこは工夫していこと思いますが…心配だーー! それでは本日の記録を…

ダイエット中断【11日目】実は転職1日目!!

ブログを読んでいただきありがとうございます!! ちゃんゆうです!! 実は転職しまして本日から心機一転の勤務になります!! 訳あって勤務時間が長いのがつらいです… これからやりがいをみつけていきたいと思います!! 外耳炎は継続中です。 それでは本日…

10月のまとめ【月末のダイエットの記録】

ブログを読んでいただきありがとうございます! ちゃんゆうです! 今月は前半がダイエット期、後半が中断期になりました! あまりにも体重が減らずどうにもこうにもならなくてこのような結果になりました。 反省点としては摂取カロリーが段々少なくなってし…

ダイエット中断【10日目】外耳炎発症…

ブログを読んでいただきありがとうございます!! ちゃんゆうです!! 外耳炎になりました。 食事の時の咀嚼すら痛いです。 肩のインピンジメント・慢性外耳炎・慢性扁桃炎等…めちゃくちゃ体が弱いです… 外耳炎は痛すぎて寝れないくらいなのでトレーニングも…

ダイエット中断【10日目】外耳炎発症…

ブログを読んでいただきありがとうございます!! ちゃんゆうです!! 外耳炎になりました。 食事の時の咀嚼すら痛いです。 肩のインピンジメント・慢性外耳炎・慢性扁桃炎等…めちゃくちゃ体が弱いです… 外耳炎は痛すぎて寝れないくらいなのでトレーニングも…

ダイエット中断【8日目】モーニングパンケーキへ!!

ブログを読んでいただきありがとうございます!! ちゃんゆうです!! 朝からパンケーキを食べに行きました!! メレンゲというお店ですがここのパンケーキはふわふわでありながらも食感がしっかりあり噛み応えがあります!! めちゃくちゃ好みの味でモーニ…

ダイエット中断【7日目】食事が疎かなに…

ブログを読んでいただきありがとうございます!! ちゃんゆうです!! 食事が疎かに… 忙しくてお昼をろくに食べれませんでした。 明日は気を付けます! それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください! 目標 ダイエット方法 記録 トレーニング…

ダイエット中断【6日目】デザート美味しすぎて!!

ブログを読んでいただきありがとうございます!! ちゃんゆうです!! 甘いものが美味しい…"(-""-)" やめられません笑 もう幸せです笑 実は体重がやばいです笑 それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください! 目標 ダイエット方法 記録 トレー…

ダイエット中断【5日目】アイス食べ過ぎた…

ブログを読んでいただきありがとうございます!! ちゃんゆうです!! アイスが美味しい!! それに尽きます!笑 ついつい食べ過ぎちゃいます… 明日は抑えたいと思います!! それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください! 目標 ダイエット方…

ダイエット中断【4日目】結局食べ過ぎた笑

ブログを読んでいただきありがとうございます!! ちゃんゆうです!! 昼食を食べ過ぎました笑 今日は我慢しようと思いましたが食べてしまいました… 明日は気を付けます!! それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください! 目標 ダイエット方…

ダイエット中断【3日目】夕食食べ過ぎた…

ブログを読んでいただきありがとうございます!! ちゃんゆうです!! 今日は食べ過ぎました。 夕食&間食を食べ過ぎました。 明日は抑えようと思います。 それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください! 目標 ダイエット方法 記録 トレーニン…

ダイエット中断【2日目】90kg前後を目標に!

ブログを読んでいただきありがとうございます!! ちゃんゆうです!! 今回の中断で90kg前後を目標に食べようと思ってます! 間食は控えて複合炭水化物を食べて増量できればと思ってます! でもスタバ行まくりです笑 それでは本日の記録を付けているので良か…

ダイエット再開【83日目】今日から中断しました!

ブログを読んでいただきありがとうございます!! ちゃんゆうです!! 昨日の夜考えて今日から中断することにしました! あと10日間変わらない体重を眺めてもテンションもモチベも下がると思ったので中断にしました! とりあえず今日は思いっきり楽しんで食…

ダイエット再開【82日目】明日か明後日には中断しようかと思います。

ブログを読んでいただきありがとうございます!! ちゃんゆうです!! ここ最近体脂肪が落ちなくなっていて体重も変化が見られません。 今月もあと10日しかありませんが早めに中断しようかと思います! このままやっててもストレス溜まるし体重落とす期限は…

ダイエット再開【81日目】目に見えて成果がないからだ中断したい…

ブログを読んでいただきありがとうございます!! ちゃんゆうです!! 最近めちゃくちゃネガティブです笑 今月は成果がなく辛いので1日でも早く中断したいと思います!笑 今日は飲みにも行ったので少し甘くなってます。 それでは本日の記録を付けているので…

ダイエット再開【79日目】今月もあと少しだが…

ブログを読んでいただきありがとうございます!! ちゃんゆうです!! 全く体重減ってません!!笑 まじでショック笑 チートデイ後なのでむしろ増えてます笑 それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください! 目標 ダイエット方法 記録 トレーニ…

ダイエット再開【78日目】最初は適当トレーニングしてたはずが…

ブログを読んでいただきありがとうございます!! ちゃんゆうです!! 読者さんが最初の方の記事にスターを押してくれて最初は適当にトレーニングしてたなって思い出しました。 BIG3+ダンベルカールくらいしかしていなかったのに今では種目が増えました。 …

ダイエット再開【78日目】2日間のチートデイの結果!!

ブログを読んでいただきありがとうございます!! ちゃんゆうです!! 2日間のチートデイの結果は+2.7kgでした!! 両日とも沢山食べたので体重増えました! 今日は1日中寝てたのでカロリー消費なさそうなので明日は期待できません笑 それでは本日の記録を…

ダイエット再開【77日目】チートデイ2日目!

ブログを読んでいただきありがとうございます!! ちゃんゆうです!! 今日は1日中ゴロゴロしながら食べまくりました!! 外に出ればと後悔してます笑 それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください! 目標 ダイエット方法 記録 トレーニング…

ダイエット再開【76日目】チートデイ1日目

ブログを読んでいただきありがとうございます!! ちゃんゆうです!! 今日はチートデイしてきました!! 1日目です! 食べ過ぎて気持ち悪いです笑 明日も食べます!! それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください! 目標 ダイエット方法 記…

ダイエット再開【75日目】トレーニングサボりました…

ブログを読んでいただきありがとうございます!! ちゃんゆうです!! サボってしまった… これは反省。 最近体重も下がらずトレーニングのモチベも上がらないのでさぼり気味です。 それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください! 目標 ダイエ…

ダイエット再開【74日目】今日は久しぶりに飲みに行きました!

ブログを読んでいただきありがとうございます!! ちゃんゆうです!! 今日は前職の同僚と2年ぶりくらいに飲みに行きました! 結婚してたりと変化があって楽しかったです! 自分たちの関係はあの頃のままでした!笑 それでは本日の記録を付けているので良か…

ダイエット再開【73日目】今日はケトーシスに入ったのか!?

ブログを読んでいただきありがとうございます!! ちゃんゆうです!! 昨日よりはダルさが無くなりました! ですが明日は飲み会です…( ノД`) 昨日色々ごちゃごちゃ語ったおかげかアクセス数がいつより多かったです! うれしい!! それでは本日の記録を付けて…

ダイエット再開【72日目】中途半端に糖質を摂ったせいで…

ブログを読んでいただきありがとうございます!! ちゃんゆうです!! 中途半端に糖質を摂ったせいでケトーシスから抜けてた気がします。 チートいうほど糖質を食べていないので身体が糖質不足になっています。 身体がだるくて、眠くて、お腹減って、ぼーっ…

ダイエット再開【71日目】1日中グダグダしていました~

ブログを読んでいただきありがとうございます!! ちゃんゆうです!! 今日は久しぶりの予定のない休日!! グダグダで過ごしました! トレーニングはちゃんとしました!! 来週のどこかで2日間のラストチートデイしようと思っています! そこで今月末まで…

ダイエット再開【70日目】今日はウナギを食べてきました~

ブログを読んでいただきありがとうございます!! ちゃんゆうです!! 今日はうなぎを食べてきました~ 横浜にあるわかなさんに連れていっていただいたのでうなぎを食べてきました! その分朝と夕飯は抑えました! それでは本日の記録を付けているので良かっ…

ダイエット再開【69日目】チートの後はしっかりダイエット!!

ブログを読んでいただきありがとうございます!! ちゃんゆうです!! チートデイの後はしっかダイエットしてます! でも明日は付き合いでウナギを食べに行きます笑 明日だけ許して…!! それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください! 目標 …

ダイエット再開【68日目】プチチートしてきました!!

ブログを読んでいただきありがとうございます!! ちゃんゆうです!! 写真撮り忘れました!!笑 時間が無くて歩きながら食べたりしたので写真が撮れませんでした。 でもちゃんと食べてきましたので報告します!! それでは本日の記録を付けているので良かっ…

ダイエット再開【67日目】急遽明日はチートデイします!( ゚Д゚)

ブログを読んでいただきありがとうございます!! ちゃんゆうです!! えー体重も減らず減ったら体脂肪が上がる・・・ 筋肉が落ちる…!!! これはまずい!ってことで気分転換も含めてチートデイします! 体重も転換してくれると嬉しいんですが…!! それで…