ダイエットの記録【17日目】体脂肪が激増。。。
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
２日ぶりに体重計に乗ったら体脂肪が激増してました。
最悪だー( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
本日の記録を付けているので良かったら見てください！
記録
体重：104.0kg(-0.1kg)
体脂肪：33.3%(+0.9)
※朝一で計測したもの（前日差）
体脂肪がー！！
めちゃめちゃ増えてる。
ケーキが原因かなトレーニングも出来てなかったしその二つが要因かな。
分からない。。。
トレーニングメニュー
本日はテキトレAメニューのインクラインベンチプレス＆ショルダープレス＆アームカールをやりました！
インクラインいいな！
まだ始めたばかりですがいい感じにパンプアップできてます！
食事
朝食
・16時間ダイエットのため抜き。
昼食
・塩ちゃんこ鍋
塩ちゃんこ美味しすぎ！！
バクバクいけちゃう笑
でも我慢しながら味わいながら食べます！
リンク
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夕食
・塩ちゃんこ鍋
夜も一緒笑
明日は厚揚げ料理を食べようと思います！
間食
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反省
トレーニングはめちゃめちゃ追い込めた！
間食もなしでご飯も適正だったと思います！
最後に
体脂肪が増えていたので明日の計測が気になります。
家族から鍋は飽きたと言われたので明日からは厚揚げでいきたいと思います！
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