ダイエットの記録【19日目】ダイエット方法変更！
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
16時間断食を行っていますが朝を抜いてます。
それを夜抜きに変えたいと思います！
単純に夜抜いたほうが消費カロリー的に良いかと思いました！
本日の記録を付けているので良かったら見てください！
記録
体重：104.0kg(±0kg)
体脂肪：32.2%(-0.2)
※朝一で計測したもの（前日差）
やばい、1週間くらい体重が変わってない！
これは大問題だ。
夜抜きでどう変わるか。
チートデイやってみようかな～
トレーニングメニュー
本日はテキトレCメニューのスクワットをやりました！
やっぱりスクワットは嫌い笑
つらい笑
朝食
・16時間ダイエットのため抜き。
昼食
・塩ちゃんこ鍋
・厚揚げの生姜焼き
本当に同じものを毎回食べてます笑
そろそろ飽きました笑
でも厚揚げはおいしい！！
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夕食
・16時間ダイエットのため抜き。
間食
・ヨーグルト
脂肪０を買ってみました！
美味しくない笑
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反省
今日は１食になりました！
明日減ってるといいな～
最後に
チートデイ気になってます！
やってる人いたらやり方教えてください！！
質問や疑問、応援等がありましたらコメントしていただけるとありがたいです！
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