ダイエット中断【27日目】またまた夕食を食べ過た
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
サイゼで食べ過ぎました。
筋トレも寝坊して出来なかったです。
やぼり癖がやばいです。
それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！
目標
最終目標体重：75kg
今月目標体重：95kg台をキープ
今月目標体脂肪：27%台をキープ
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18
→食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~6/13
→ケトジェニック：6/14~6/30
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9→3/18~
・MCTオイル（１日３回）：2/14~4/18→6/14~6/30
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
・ジョギング＆ランニング＆ダッシュ＆お散歩：3/25~
・お酢ドリンク１日２回：6/15~
・夕食のみ気を付ける：7/1
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
ミツカン ブルーベリー黒酢 500ml ×2本 機能性表示食品
記録
体重：96.75g(+0.65kg)
体脂肪：27.8%(-0.3％)
※朝一で計測したも（前日差）
昨日の食べ過ぎが響いてます。
トレーニングメニュー
寝坊してサボりました。
食事
今日は２食
①昼食
・トマトパスタ２
②夕食：サイゼ
・バッファローモッツァレラのピザ２
・カルボナーナ大盛
ピザ２枚も食べてしまいました。
〇間食
・アイス２
〇間食
これは飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
リンク
反省
最近最低な生活習慣を送ってます。
少し気を付けます。
最後に
もうすぐダイエット再開するのにこの在り様。
再開できるか不安になってきました。
８月には切り替えようと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございます！
質問や疑問、応援等がありましたらコメントしていただけるとありがたいです！
ダイエット仲間も募集しています！
ちゃんゆう (@chanyudiet) | Twitterもやっていますので気軽にDMして下さい！
ダイエットを一緒に頑張っていきましょう！
ポチっとしていただけたら嬉しいです！
