ダイエット中断【７日目】食事が疎かなに…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
食事が疎かに…
忙しくてお昼をろくに食べれませんでした。
明日は気を付けます！
それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！
目標
最終目標体重：75kg
今月目標体重：83.5kg
今月目標体脂肪：22.5%
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18
→食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~6/13
→ケトジェニック：6/14~6/30→9/25～
→食事制限（脂質制限・糖質400g/200g/200g/200g/：ローテーション）
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9→3/18~
・MCTオイル（１日３回）：2/14~4/18→6/14~6/30→9/25
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
・ジョギング＆ランニング＆ダッシュ＆お散歩：3/25~
・お酢ドリンク１日２回：6/15~
・夕食のみ気を付ける：7/1
・水を２L以上/日：8/19~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
ミツカン ブルーベリー黒酢 500ml ×2本 機能性表示食品
記録
体 重：90.4kg(-0.2kg)
体脂肪：24.6%(±0%)
キープ！！
トレーニングメニュー
休息日
食事
今日３食！
①朝食
・ハンバーグ
・ご飯
②昼食
・おにぎり
・菓子パン
振り返るとタンパク質０。最悪ですね。
③夕食
・ご飯半分
・ギョウザ
〇間食
・ブラウニー２
・アイス
振り返ると今日も食べてる。
〇間食
これは飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
リンク
反省
間食が…
このブログ書いてるときですら口寂しいくてついつい食べちゃいます。
最後に
間食は気を付けよう。
本当に暇があると食べちゃいます。
デブ真っ盛り…笑
気を付けます！！
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ダイエット中断【６日目】デザート美味しすぎて！！
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
甘いものが美味しい…"(-""-)"
やめられません笑
もう幸せです笑
実は体重がやばいです笑
それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！
目標
最終目標体重：75kg
今月目標体重：83.5kg
今月目標体脂肪：22.5%
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18
→食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~6/13
→ケトジェニック：6/14~6/30→9/25～
→食事制限（脂質制限・糖質400g/200g/200g/200g/：ローテーション）
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9→3/18~
・MCTオイル（１日３回）：2/14~4/18→6/14~6/30→9/25
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
・ジョギング＆ランニング＆ダッシュ＆お散歩：3/25~
・お酢ドリンク１日２回：6/15~
・夕食のみ気を付ける：7/1
・水を２L以上/日：8/19~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
ミツカン ブルーベリー黒酢 500ml ×2本 機能性表示食品
記録
体 重：90.6kg(+0.55kg)
体脂肪：24.6%(±0%)
増えてしまった…
明日も増える…
トレーニングメニュー
休息日
食事
今日３食！
①朝食
・おでん
②昼食
・うどん特盛
・てんぷら２
③夕食
・ハンバーグ
・マカロニ
〇間食
・ブラウニー
・アイス３
食べ過ぎ。
〇間食
これは飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
リンク
反省
間食がやめられない。
どうにかしないと。
最後に
体重が増えすぎてる。
ちょっとやばいです。
ダイエット食も視野に食べ物を調整します。
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ダイエット中断【５日目】アイス食べ過ぎた…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
アイスが美味しい！！
それに尽きます！笑
ついつい食べ過ぎちゃいます…
明日は抑えたいと思います！！
それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！
目標
最終目標体重：75kg
今月目標体重：83.5kg
今月目標体脂肪：22.5%
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18
→食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~6/13
→ケトジェニック：6/14~6/30→9/25～
→食事制限（脂質制限・糖質400g/200g/200g/200g/：ローテーション）
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9→3/18~
・MCTオイル（１日３回）：2/14~4/18→6/14~6/30→9/25
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
・ジョギング＆ランニング＆ダッシュ＆お散歩：3/25~
・お酢ドリンク１日２回：6/15~
・夕食のみ気を付ける：7/1
・水を２L以上/日：8/19~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
ミツカン ブルーベリー黒酢 500ml ×2本 機能性表示食品
記録
体 重：90.05kg(±0kg)
体脂肪：24.6%(±0%)
昨日と変わらず！！
明日も気を付けます！！
トレーニングメニュー
休息日
食事
今日３食！
①朝食
・おでん
②昼食
・アナゴ丼
③夕食
・おでん
〇間食
これは飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
リンク
反省
明日はトレーニング頑張ります！！
最後に
思ったより体重が落ちなかった。
明日もキープくらいにはなってそう。
しっかり調整しよう！
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ダイエット中断【４日目】結局食べ過ぎた笑
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ちゃんゆうです！！
昼食を食べ過ぎました笑
今日は我慢しようと思いましたが食べてしまいました…
明日は気を付けます！！
それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！
目標
最終目標体重：75kg
今月目標体重：83.5kg
今月目標体脂肪：22.5%
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18
→食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~6/13
→ケトジェニック：6/14~6/30→9/25～
→食事制限（脂質制限・糖質400g/200g/200g/200g/：ローテーション）
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9→3/18~
・MCTオイル（１日３回）：2/14~4/18→6/14~6/30→9/25
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
・ジョギング＆ランニング＆ダッシュ＆お散歩：3/25~
・お酢ドリンク１日２回：6/15~
・夕食のみ気を付ける：7/1
・水を２L以上/日：8/19~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
ミツカン ブルーベリー黒酢 500ml ×2本 機能性表示食品
記録
体 重：90.05kg(+0.6kg)
体脂肪：24.6%(+0.9%)
やってしまった結果です。
明日も嫌だな～
トレーニングメニュー
Aメニュー
・インクラインベンチプレス
・インクラインダンベルフライ
・フレンチプレス
・アームカール
今日は気合入れてやりました！！
食事
今日３食！
①朝食
・ツナパスタ
②昼食
・かつ丼
・ソバ大盛
どちらかにしとけばよかった…
完全に食べ過ぎです。
③夕食
・牛肉
〇間食
これは飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
リンク
反省
今日は間食無し！！
食べたいけどそこは我慢！！
最後に
自分が考えていたより早く体重が増加しました。
早々に90kgを超えてしまったので調整したいと思います。
身体が糖質に慣れていないのでこれから落ち着いていくとは思います。
12月に向けて準備していきます！！
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ダイエット中断【３日目】夕食食べ過ぎた…
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ちゃんゆうです！！
今日は食べ過ぎました。
夕食＆間食を食べ過ぎました。
明日は抑えようと思います。
それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！
目標
最終目標体重：75kg
今月目標体重：83.5kg
今月目標体脂肪：22.5%
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18
→食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~6/13
→ケトジェニック：6/14~6/30→9/25～
→食事制限（脂質制限・糖質400g/200g/200g/200g/：ローテーション）
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9→3/18~
・MCTオイル（１日３回）：2/14~4/18→6/14~6/30→9/25
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
・ジョギング＆ランニング＆ダッシュ＆お散歩：3/25~
・お酢ドリンク１日２回：6/15~
・夕食のみ気を付ける：7/1
・水を２L以上/日：8/19~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
ミツカン ブルーベリー黒酢 500ml ×2本 機能性表示食品
記録
体 重：89.45kg(+0.25kg)
体脂肪：23.7%(-0.7%)
今日は大丈夫ですが明日が怖いです。
トレーニングメニュー
休息日
食事
今日２食！
食べ過ぎました…
①朝食
・卵かけツナご飯
②夕食：陳麻婆豆腐
・ご飯３
・麻婆豆腐
・回鍋肉
ここの麻婆豆腐がめちゃくちゃ好きで辛いんですがそれがアクセントになってて美味しいです！！
それでご飯を食べ過ぎました…
〇間食
・マリトッツォ（ゴディバカフェ）
・パフェ（ゴディバカフェ）
・焼き芋ソフト（フィレンツェ）
ゴディバのマリトッツォをずーっと食べたくて今日行ってきました！！
パンは硬めでしっかりとした触感があってクリームはチョコが濃厚で生クリームの味もしっかり感じられて美味しかったです！！
焼き芋ソフトはめっちゃ濃厚でなめらか！１口食べただけで芋！！！って感じで美味しかったです！！
〇間食
これは飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
リンク
反省
本当に食べ過ぎました。
明日は朝、昼は糖質摂って夜は控えたいと思います。
最後に
明日は90kg超えそうなのでしっかりと調整したいと思います！！
食べるのが楽しくてついつい食べ過ぎちゃいます…
ここまで努力を無駄にしないようにほどほどにしたいと思います！！
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ダイエット中断【２日目】90kg前後を目標に！
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ちゃんゆうです！！
今回の中断で90kg前後を目標に食べようと思ってます！
間食は控えて複合炭水化物を食べて増量できればと思ってます！
でもスタバ行まくりです笑
それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！
目標
最終目標体重：75kg
今月目標体重：83.5kg
今月目標体脂肪：22.5%
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18
→食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~6/13
→ケトジェニック：6/14~6/30→9/25～
→食事制限（脂質制限・糖質400g/200g/200g/200g/：ローテーション）
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9→3/18~
・MCTオイル（１日３回）：2/14~4/18→6/14~6/30→9/25
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
・ジョギング＆ランニング＆ダッシュ＆お散歩：3/25~
・お酢ドリンク１日２回：6/15~
・夕食のみ気を付ける：7/1
・水を２L以上/日：8/19~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
ミツカン ブルーベリー黒酢 500ml ×2本 機能性表示食品
記録
体 重：89.2kg(+0.05kg)
体脂肪：24.4%(+0.4%)
あれだけ食べてこれなら全然オッケー！！
トレーニングメニュー
Dメニュー
・デットリフト
・ハーフデッドリフト
久しぶりにやりました！
しっかり追い込めたと思います！！
食事
今日２食！
寝坊しました笑
①朝食
・卵かけツナご飯
②夕食
・ハンバーグ定食
③間食
・アイス
・アフォガードフラペチーノ
・お菓子３
〇間食
これは飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
リンク
反省
間食多かった気がします。
明日はも少し抑えたいと思います！
最後に
美味しいものを食べるって幸せですね！
この１ヶ月は色々なもの食べてリフレッシュしてダイエットの準備します！
ここで代謝をしっかり上げて次に生かします！！
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ダイエット再開【83日目】今日から中断しました！
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
昨日の夜考えて今日から中断することにしました！
あと10日間変わらない体重を眺めてもテンションもモチベも下がると思ったので中断にしました！
とりあえず今日は思いっきり楽しんで食べました！
明日からは夕食だけ気を付けようと思います！！
それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！
目標
最終目標体重：75kg
今月目標体重：83.5kg
今月目標体脂肪：22.5%
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18
→食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~6/13
→ケトジェニック：6/14~6/30→9/25～
→食事制限（脂質制限・糖質400g/200g/200g/200g/：ローテーション）
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9→3/18~
・MCTオイル（１日３回）：2/14~4/18→6/14~6/30→9/25
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
・ジョギング＆ランニング＆ダッシュ＆お散歩：3/25~
・お酢ドリンク１日２回：6/15~
・夕食のみ気を付ける：7/1
・水を２L以上/日：8/19~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
ミツカン ブルーベリー黒酢 500ml ×2本 機能性表示食品
記録
体 重：89.15kg(+0.35kg)
体脂肪：24.0%(+0.5%)
増えとる！これも中断の要因です。
トレーニングメニュー
休息日
食事
今日２食！
寝坊しました笑
①朝食
・牛肉
・目玉焼き
・シチュー
・ご飯
②夕食：大戸屋
・1.5チキン南蛮定食（ご飯超大盛）
美味しいけど食べ過ぎた！笑
③間食
・アイス２
・マックのゴディバコラボの飲み物
・コーヒークリームフラペチーノ
マックカフェにはショーケースに入ってるケーキやマカロンが打ってるんですね！！知らなかった！笑
〇間食
これは飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
リンク
反省
明日はトレーニングします！！
最後に
食事はなるべくクリーンなものを食べようと思います！
でも間食も好きな物を食べます！！
とりあえず中断期間は気にせず食べて代謝上げて次のダイエット期間に向けていきたいと思います！！
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